Глобальный денек борьбы с диабетом: как уберечься от сурового недуга

0 15

14 ноября отмечается Глобальный денек борьбы с диабетом — недугом, которым с каждым годом мучается все большее число людей на планетке. Как уберечься и не попасть в число заболевших, читайте в нашем материале.

Всемирный день борьбы с диабетом: как уберечься от грозного недуга

Фотобанк

В 1991 году Интернациональная диабетическая федерация (МДФ) вместе с Глобальной организацией здравоохранения (ВОЗ) организовали Глобальный денек борьбы с диабетом, который отмечается сейчас, 14 ноября. Такую инициативу просто разъяснить: количество случаев заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сиим недугом быстро вырастает. С 1999 года к Глобальному деньку борьбы с диабетом присоединилась и Наша родина, а с 2007 он проводится под эгидой ООН.

По всему земному шару диабетом мучается около 6% взрослого населения. В РФ, согласно статистике, на 1 января 2014 года записанно практически 4 млн нездоровых. Но спецы убеждены: данные занижены практически вдвое из-за недообследованности русских людей. По прогнозам Интернациональной диабетической федерации, к 2030 году заболеваемость в нашей стране вырастет в 1,5 раза. Сладкий диабет 2 типа встречается почаще и связан с образом жизни и наследственностью.

Прогнозы грустные, и конкретно потому любому сейчас стоит задуматься, не находится ли он в зоне риска. На что стоит направить внимание?

Наследственность и возраст

Если в вашей семье есть случаи заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сладким диабетом, внимание, вы в зоне риска! Разузнайте у родных историю заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и непременно часто проходите диспансеризацию, проверяя уровень глюкозы.

возраст тоже является фактором риска, если для вас уже исполнилось 40, к вопросцам здоровья следует отнестись с особенным вниманием.

Излишний вес и больное питание

О этих факторах риска не гласит лишь ленивый: жировая строением и выполняемыми функциями”>ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), продуцируя гормоны, влияет на всю эндокринную систему и обмен веществ. Если у вас есть излишние кило, проверьтесь на инсулинорезистентность, потому что чувствительность клеток к инсулину у тучных людей почаще всего снижена. Результатом таковой ситуации через время станет увеличение глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) на неизменной базе. Сбросить вес хоть какой ценой — тоже нехорошая мысль, пытайтесь снижать весь равномерно, включая в рацион ферментированные овощи и фрукты, также продукты растительного происхождения — их полезность в понижении риска диабета 2 типа издавна подтверждена.

А вот подменять сахар подсластителями спецы не рекомендуют, лучше просто ограничить употребление сахара, в том числе в выпечке. Отказ от сосисок и колбас тоже пойдет на пользу — сейчас сахар кладут и в их.

Сюда же можно включить и больные привычки: злоупотребление алкоголем, курение, игнорирование питьевого режима и хроническое недосыпание.

Всемирный день борьбы с диабетом: как уберечься от грозного недуга

Физическая активность

Нет, речь совсем не идет о том, что для вас необходимо посещать спортзал любой денек. Но повысить уровень каждодневной активности очень принципиально! Пройдите пешком до метро, воспользуйтесь лестницей заместо лифта, встаньте со стула, если зазвонил телефон, выйдите излишний раз на прогулку с собакой либо ребенком. Конкретно повышение движения денек ото денька, а не занятия спортом время от времени, — наилучшая профилактика не только лишь сладкого диабета, да и почти всех остальных болезней. К тому же это не будет стоит для вас совершенно незначительно — пара добротных кроссовок и комфортная куртка.. Все это стоит совершенно дешево, вообщем, как и правильное питание.

Тревожные звонки!

Сладкий диабет коварен тем, что на исходных стадиях трудно увидеть его патологического состояния либо нарушения какого-нибудь процесса жизнедеятельности”> признак — один отдельный признак (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности). Большая часть обращается к доктору тогда, когда наступили последствия: усугубилось зрение, плохо заживают раны, возникли трудности с обеспечивающий ток крови (внутренней средой организма человека и животных) по сосудам”>сердечком. Обычно такие трудности не достаточно кто связывает с высочайшим содержанием сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), потому частое проявление какого-либо заболевания (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) отлично бы знать любому.

— появление мощной жажды и сухости во рту, в том числе ночкой
— обильное мочеиспускание
— ухудшение зрения
— резкое понижение веса
— завышенное давление
— длительно незаживающие ссадины и раны
— глубочайшие трещинкы на пятках
— понижение потенции у парней
— неизменная вялость, утомляемость и сонливость (наличие избыточной продолжительности сна)

Если вы замечаете у себя что-то из перечисленного, как можно быстрее обратитесь к доктору и поведайте о собственном самочувствии! доктор назначит нужные исследования и направит к эндокринологу. Оцените свои опасности сейчас и начните поменять жизнь к наилучшему, ведь отягощения сладкого диабета приводят к грустным последствиям.

Всемирный день борьбы с диабетом: как уберечься от грозного недуга

Всемирный день борьбы с диабетом: как уберечься от грозного недуга

Лекарства без таблеток: Мария Кравцова поведала о нужных свойствах специй и пряностей

Всемирный день борьбы с диабетом: как уберечься от грозного недуга

Употребление растительных жиров содействует похудению

Источник: eva.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.