«В 23 диагностировали гипертонию»: дама сбросила вес на 40 кг ради приза на работе

0 15

Данной для нас даме начать худеть посодействовал конкурс, устроенный работодателем. Она не делает секрета из того, как похудела.

«Я работаю маркетологом, а в свободное время — фитнес-тренером. Ранее это было бы нереально, поэтому что я много лет мачалась из-за излишнего веса и страшилась даже зайти в фитнес-центр! А в итоге взяла себя в руки и сбросила 40 кг.

Моя история

Я постоянно была тяжелее всех подруг, мой вес практически пригвождал меня к полу. Я повсевременно задумывалась о том, как сбросить вес, но вся моя родня мачалась от излишнего веса, так что у их это числилось нормой.

Пару лет вспять мне диагностировали гипертонию (в 23 года!), посадили на лекарства, и я сообразила, что необходимо поменять то, что можно. Тогда я весила 120 кг.

естественно, я много раз пробовала сбросить вес, но удалось лишь в один прекрасный момент. Тогда в моей квартире жил двоюродный брат, и он подарил мне абонемент в спортзал, куда прогуливался сам.

С этого всё и началось. Мы начали ходить туда совместно, брали продукты, готовили. Он смотрел за моим питанием, что мне весьма помогало.

Позже на работе объявили конкурс посреди худеющих. необходимо было создать маленькой взнос, а в конце соревнования тот, кто сбросит больше всех, срывает банк. Это было хорошей мотивацией! Я сбросила вес на 12 кг и выиграла.

Мне понравилось верно питаться по системе 80/20: 80% полезного и 20% – сладостей и фастфуда. Благодаря этому я не испытывала неизменной тяги к нелегальному, поэтому что формально никаких запретов не было.

Что я ем на данный момент

Завтрак: морковь, два яичка, цельнозерновой тост.

Обед: курица со сладким перцем, салатом, сыром и луком в лаваше (либо без него).

Перекусы: овощи с хумусом, йогурт, мандарины.

Ужин: говядина с цельнозерновыми макаронами и помидорами.

Мои тренировки

нужно сказать, что в зал я пошла не поэтому, что должна была это создать для похудения, а поэтому, что решила привести себя в форму. Оказалось, заниматься спортом весьма приятно.

Поначалу я задумывалась, что похудею и брошу спорт, а позже просто не смогла тормознуть. Я не весьма люблю кардио, а вот силовые упражнения оказались тем, чего же мне не хватало.

Позже я решила бегать, подписалась на пятикилометровый забег. После первого удачного забега был 2-ой, 3-ий… Не так давно я в первый раз пробежала полумарафон!

Мне нравится пробовать новейшие варианты занятий, я записалась на бокс и сейчас занимаюсь практически любой денек.

Что мне посодействовало

Меня очень поддержал брат. Может быть, без него ничего не вышло бы. Он помогал мне готовить и смотрел за тем, чтоб я ела гораздо меньше вредного».

Я следила за размером порций. Оказывается, не необходимо переедать, чтоб наесться!

В конце концов, я полюбила спорт, и он мне весьма посодействовал не сбиться с пути.

естественно, я и поразмыслить не могла, что все получится. Но если поверить в себя, можно свернуть горы. основное — не откладывать на позже, когда покажется настроение, и непременно отмечать даже мелкие победы".

Есть люди, которые поддерживают вас, когда вы решаете поменяться?

Да

0%

Нет

0%

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.