Регина Тодоренко поведала, как восстанавливает фигуру после родов

0 12

В декабре прошедшего года телеведущая Регина Тодоренко родила отпрыска. Познавая азы материнства, она интенсивно делится с 6 миллионами подписчиков своими открытиями. А сейчас решила поведать о том, как ей удалось привести себя в форму за маленький срок.

Восстанавливать фигуру после родов в ускоренном темпе Регине пришлось не только лишь для того, чтоб успеть к весенне-летнему сезону, да и для роли в промо кампании купальников. По словам телезвезды, ей пригодилось мобилизировать все силы, чтоб избавиться от излишнего веса, и посодействовало ей в этом питание, йога и массаж. Подробный инструктаж для юных мам Регина отдала в Instagram, поделившись также плодами собственной работы.

1-ый месяц я ела все. Скажу честно – переборщила: у малыша побагровели щеки, я не сходу сообразила, что необходимо равномерно приучивать человека к новейшей еде. 2-ой месяц: брокколи, кабачок, картофель, авокадо, зеленоватый болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, зайчик, оливковое масло, лук, соль, перец – по способности все печеное и на пару. 3-ий месяц: ко всему перечисленному выше добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку, артишок, оливки, баклажан, время от времени латте с кокосовым либо овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевицу, круассаны (не удержалась). Исключила сыры, также сахар и соусы. Йога каждое утро по 15-20 минут. Массаж – 15 раз. Вода – 3,5 литра в денек.

Регина Тодоренко поведала, как восстанавливает фигуру после родовРегина ТодоренкоРегина Тодоренко поведала, как восстанавливает фигуру после родов

Напомним, первенец Регины Тодоренко и музыканта Влада Топалова возник 5 декабря. В феврале пара обнародовала имя мальчугана – Миша, либо на европейский манер Майкл. Фактически сходу Регина возвратилась к работе – съемкам новейшего сезона собственного YouTube-шоу “Пятница с Региной”. Съемочную студию принято решение было организовать дома, чтоб навечно не разлучаться с отпрыском. А на деньках Регина с малышом отправилась в первую командировку – в Абу-Даби.

Регина Тодоренко поведала, как восстанавливает фигуру после родовРегина Тодоренко с отпрыскомРегина Тодоренко поведала, как восстанавливает фигуру после родовВлад Топалов с отпрыском

Источник: ru.hellomagazine.com

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.