Полеты во сне и наяву: почему мы резко вздрагиваем, когда засыпаем

0 18

Основная причина кроется в системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) — центральный отдел нервной системы человека и звериных, докладывает мед портал Yellmed. Английский сомнолог Нерина Рамлахан поведала, почему люди дергаются во сне и как приостановить это явление.

Полеты во сне и наяву: почему мы резко вздрагиваем, когда засыпаем

pixabay.com

Непроизвольные судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) соединены с работой нервной системы. Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) расценивает это как опасность для организма: так как человек не двигается, мозгу кажется, что он погибает.

Вечно бодрствующий орган отправляет импульсы — мускулы сокращаются и человек пробуждается, либо «оживает». Это состояние получило заглавие «гипнические рывки».

Эксперт именовала причины, провоцирующие подергивания:

● физическое и эмоциональное перенапряжение, стрессы, недочет сна;

● злоупотребление кофе, спиртными напитками, курение;

● поздние активные тренировки;

● обезвоживание;

● наплывы мыслей, обдумывание «планов на будущее», поиск решений заморочек, мечты.

Полеты во сне и наяву: почему мы резко вздрагиваем, когда засыпаем

pixabay.com

Если подергивания во сне стают очень частыми и мешают настоящему отдыху, это сигнал, что организм просит расслабления. Наилучшее успокоительное, по замечанию сомнолога, это йога и солевая ванна Эпсома. Британская соль отлично расслабляет мускулы, снимает беспокойство, улучшает сон.

Так как гипнические толчки могут быть соединены с обезвоживанием, доктор Рамлахан советует пить в течение денька не наименее 1,5 литра воды, также держать свежайшую воду у кровати. Не считая того, следует отрешиться от вредных привычек и уменьшить потребление кофеина.

Полеты во сне и наяву: почему мы резко вздрагиваем, когда засыпаем

В прохладном поту: как избавиться от ночных кошмаров и научиться заказывать отличные сны

Источник: eva.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.