Отставить вялость! 8 нужных товаров, которые зарядят тебя энергией

0 29

В конце зимы, когда денек уже наращивается, но солнца еще не много и очень охото спать, отлично бы знать все вероятные методы взбодриться — и при всем этом не навредить здоровью. Вот несколько нужных перекусов (без кофеина!), которые посодействуют сделать лучше внимание и концентрацию — и благополучно дожить до вечера, когда можно свалиться на диванчик.

Вита Зорина

Редактор-переводчик в Cosmopolitan

нравится1

Поделись с друзьями

Вступай в дискуссию

Обсудить 2

Cosmo советует

  • Новейший тенденция: свитер + пиджак в тон —обучаемся носить самое пристижное сочетание весны

  • Рейтинг наилучших средств для снятия make-up’а: от туши не остается и следа

1. Авокадо

Кроме приятного ненавязчивого вкуса, оно к тому же заряжает энергией. В нем много жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые помогают сделать лучше кровообращение (циркуляция крови по организму) и понизить уровень растворим в жирах и органических растворителях. “>холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ). Не считая того, авокадо богато белком.

2. Яблоко

Богато фруктозой, принципиальным источником энергии для мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и тела. К тому же отлично снимает голод.

3. Проросшие зерна

Из их организму проще всего добывать витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) B, C и фолиевую кислоту, благодаря которым меньше охото спать.

4. Орешки

один из наилучших вариантов перекуса для избавления от вялости и голода. В особенности сиим славится макадамия, экстракт всех принципиальных макронутриентов: протеинов, жиров и углеводов.

5. Черника

Не лишь мила на вкус<<, но дарует энергию и улучшает кровоснабжение мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека).

6. Матча

Это не лишь тенденция, но и красивый метод повысить уровень энергии. Содержит все принципиальные минералы, антиоксиданты и аминокислоты. В отличие от кофе, содержание кофеина мало, и он в комплексе с л-теанином оказывает магический эффект на организм, повышая бдительность и концентрацию.

7. Горьковатый шоколад

Богат теобромином, натуральным катализатором. Не считая того, горьковатый шоколад содействует выработке серотонина. Чем меньше в нем сахара, тем лучше!

8. Капуста

Богата витаминами и минералами, полезными для мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). Источник железа, из-за низкого уровня которого почти все и ощущают вялость.

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.