Останешься без ужина: 5 обстоятельств, почему не стоит пропускать приемы еды

0 10

Ты проспала завтрак, заместо обеда посиживала на совещании, после работы поехала в фитнес-центр, домой возвратилась в полусонном состоянии и отправилась в кровать. Либо, к примеру, попробовала интервальное голодание. Бывало такое? Реакция организма на отсутствие пищи зависит от возраста, здоровья, вида жизни, физической активности, но последствия наверное будут — как отличные, так и нехорошие. Давай разберемся!

1. Вес понижается, но это ловушка

естественно, почаще всего пищу пропускают, чтоб сбросить вес. У интервального голодания есть достоинства вроде утраты веса и недолгого улучшения самочувствия. Но если ты пропускаешь приемы еды, чтоб наказать себя, лучше так не делай! Если ты поешь позднее либо, одурев от голода, переешь, результата не будет. Пропускать лучше вечерний прием еды, а на завтрак и в обед питаться нормально.

2. Рискуешь съесть больше

Исследования проявили, что когда к голоду добавляется физическое либо психологическое от отсутствия пищи, человек может заесть его огромным количеством еды либо и совсем начать все есть, что не приколочено. Отрешаться от ужина и хватать по дороге сладкие пончики — нехороший вариант.

3. Почувствуешь вялость

Причина этого — падение уровня глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных). Когда обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков”>мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) недополучает питание, он начинает притормаживать работу организма.

4. Испортится настроение

С пропуском пищи падает сахар, а с ним — настроение. Когда ощущаешь себя плохо, можешь начать все есть попорядку.

5. Вес не остается низким навечно

Свежее исследование показало, что интервальное голодание и здоровая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) имеют идентичные длительные результаты, но у голодающих все же больше шансов «наесть» сброшенные килограммы назад.

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.