Нет времени на спорт? 5 методов решить эту делему

0 9

Что самое сложное в постоянных упражнениях спортом? Иногда не сами занятия, а время, которое необходимо на их выделить, как в расписании, так и в своей голове. Когда собирать сумку? Заниматься с утра либо вечерком? На какое время назначить тренировку, если по вечерам постоянно есть планы на отдых либо рабочие встречи? Вот что советуют спецы.

Вита Зорина

Редактор-переводчик в Cosmopolitan

нравится0

Поделись с друзьями

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo советует

  • Позвони мне, позвони: телефоны со скидкой 50%

  • Улыбочку: самые забавные носки с принтом

1. Считай тренировку неотклонимым мероприятием

Представь, что это визит к дантисту либо принципиальная рабочая встреча. Отлично когда тренировки личные, и придется платить штраф за отмену.

2. Спорт не лишь в зале

Если расстояния разрешают, ходи на работу пешком либо приезжай на велике. Это тоже можно считать спортом, в особенности если дорога продолжается не две минутки.

3. Отыскивай время, которое можно состыковать с твоим расписанием

Необязательно постоянно трениться ровно с 8 до 9 часов. ничего ужасного, если тренировки на недельке попадут на различное время, основное — они есть!

4. лучше меньше, но почаще

Если времени совершенно не достаточно, выделяй его порциями по 15−20 минут, но больше раз в недельку. Трениться по 2 часа раз в месяц неэффективно.

5. Отыскивай остальные варианты

Если с посещением зала всё совершенно плохо, выищи клуб либо занятия ближе к работе либо дому. Если работаешь в большой компании, с большенный вероятностью в кабинете есть тренажерный зал либо хотя бы скидка на ближний. Со временем ты привыкнешь встраивать спорт в свободное окно, и неувязка отважится.

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.