Не дай телефону уничтожить глаза! 5 обычных правил для здоровья зрения от профессионала

0 12

Ты когда-нибудь пробовала выйти из дома без телефона? Даже жутко представить, правда? Без телефона не закажешь такси, не возьмешь каршеринг, не сфотографируешь понравившуюся вещь в магазине и не пошлешь ее подруге, чтоб спросить совета, не оплатишь заказ в интернет-магазине, не почитаешь и не послушаешь музыку, не узнаешь крайние анонсы… сейчас половина юзеров проводят за телефоном от 3-х до 7 часов, а 26% – наиболее 7 часов. Девайсы изменили нашу обыденность. Но у удобства, который они нам подарили, есть и оборотная сторона. Как сохранить зрение и не пропадать из сети, ведает врач-офтальмолог и управляющий Essilor Academy Наша родина Владимир Золотарев.

Cosmo Online
редакция Cosmo.ru

нравится11

Поделись с друзьями


8


2


1

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo советует

  • Призываем фортуну: 5 предметов по фэншуй, которые должны быть дома

  • Как снять гелевое покрытие с ногтей дома – обычная пошаговая {инструкция}

Во-1-х, все девайсы источают сине-фиолетовый свет. Он считается вредным, потому что имеет самую маленькую длину волны посреди видимого света, из-за что наиболее активно рассеивается в структурах глаз, тем ухудшая зрение.

Есть исследования, которые обосновывают, что сине-фиолетовая часть излучения является одним из причин риска развития возрастной макулярной дегенерации сетчатки, которая приводит к необратимому ухудшению зрения прямо до слепоты.

Во-2-х, неизменная фокусировка на маленьких шрифтах и значках приводит к зрительной вялости. К тому же, если учесть, что офисные работники нередко употребляют комп, можно утверждать, что перегрузка на глаза еще более. 62% респондентов исследования Essilor признались, что испытывают чувство вялости глаз после рабочего денька.

Естественно, сейчас никто из нас не готов добровольно отрешиться от девайсов, но возможность свести к минимуму последствия долгого использования полностью под силу любому. необходимо всего только соблюдать несколько обычных правил.

Особые очки

Это очки со особыми линзами, которые защищают от того самого сине-фиолетового излучения. Начав применять такие очки, ты стремительно заметишь, что твоим очам сделалось комфортнее. Еще один вариант — очки с поддержкой аккомодации. Они подступают даже в том случае, если у тебя хорошее зрение. В их предвидено маленькое усиление оптической силы в нижней части линзы, что дозволяет снять напряжение при долговременной работе за компом либо активном использовании девайсами, поддерживая при этом естественную фокусировку без усилий. С таковыми очками к концу денька глаза будут уставать существенно меньше.

Правильное зрительное необходимо отдохнуть от экрана, и не запамятовай про гимнастику для глаз, которая поможет снять избыточное напряжение.

Особый вечерний режим

Старайся не воспользоваться телефоном перед сном. Причина все та же — вредный сине-фиолетовый свет. Он раздражает глаза, из-за что уснуть бывает тяжело. Если же проверить ленту в соцсетях для тебя все-же актуально нужно, включи особый ночной режим, который сдвигает свет монитора к наиболее теплому диапазону.

Равновесное питание

В вашем питании должны быть продукты, которые богаты витаминами А, B и C. Кроме всем узнаваемых черники и моркови, обрати внимание на рыбу, тыкву, лук, чеснок, капусту и творог. Они содержат вещества, которые полезны для здоровья глаз.

Консультации у доктора

Даже если в данный момент ты не испытываешь дискомфорта при работе на компе либо просмотре фото на телефоне, это не означает, что с твоими очами по‑прежнему все отлично. Не дожидайся возникновения противных симптомов и ради профилактики запишись к окулисту. Чтоб не попасть в точку невозвращения, когда зрение существенно ухудшится, старайся не третировать своим здоровьем и посещать окулиста хотя бы раз в год.

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.