Минус 55 кило, плюс беременность: опыт похудения на кето совместно с супругом

0 17

Переход к здоровому виду жизни иногда помогает не лишь сбросить излишний вес и ощутить себя лучше, да и, к примеру, забеременеть после нескольких лет бесплодия! Вот история о том, как это вышло.

Вита Зорина

Редактор-переводчик в Cosmopolitan

нравится4

Поделись с друзьями


3


1

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo советует

  • Самая престижная вещь-2020: как избрать и с чем носить жилетку в этом году

  • 8 дешевых браслетов с шармами и их

«Мне 36 лет, и моя история похожа на сотки таковых же. После 2-ух выкидышей и 135 кг на весах я решила поменять пищевые привычки. В итоге — сбросила вес на 55 кило и родила красивого малыша.

Практически всю жизнь я была самой большой посреди сверстниц. Взрослой я столкнулась с неуввязками с фертильностью. И наверное в некий момент я весила даже больше 135: просто закончила взвешиваться, чтоб не расстраиваться.

Пища помогала мне отвлечься от печальных мыслей. Но с годами начались ужасные мигрени, сбился менструальный цикл, начали болеть колени, а по утрам сделалось трудно встать с постели. И мне было всего 30! А что будет далее?..

Как всё поменялось

Я начала читать посты о различных диетах, мне ни одна не нравилась. А вот мысль с высокожировой и низкоуглеводной диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) греч. — стиль жизни вроде кето мне приглянулась.

Супруг поддержал — он и сам начал худеть совместно со мной, чтоб заниматься триатлоном и ощущать себя лучше. Весьма комфортно, когда вы оба отказываетесь от картошки фри ради брокколи и от гамбургера ради чечевицы!

Мне в особенности нравилось, что я могу продолжать есть то, что люблю: мясо, сыр, овощи, морепродукты. Я сосредоточилась на том, что можно, чтоб не мыслить о ограничениях.

За год я сбросила 55 кг. Но еще важнее — забеременела естественным методом. И это после длительных лет бесплодия и 2-ух выкидышей! Переход к здоровому виду жизни наверное содействовал решению неких заморочек.

Во время беременности я по способности придерживалась кетодиеты и занималась разрешенным спортом. Я и на данный момент продолжаю верно питаться и стараюсь не есть после восьми часов вечера.

Что я ем на данный момент

Завтрак: темный кофе со сливками.

Обед: я начинаю есть, когда чувствую голод. Обычно это салат из зелени с яичками и тунцом, курица с салатом либо что-то схожее.

Ужин: протеины (обычно свинина либо говядина) с брокколи либо низкоуглеводными макаронами.

Мои тренировки

Еще пару лет вспять меня было не загнать в спортзал! Переход на кето сподвиг испытать занятия спортом. Мне приглянулись силовые упражнения и пилатес, а кардио я не весьма люблю.

Что мне посодействовало

Я постоянно помню о том, что неверный прием еды (либо даже денек-два вредного питания) не собьет меня с пути, если позже я вернусь к кето. Я вряд ли выдержала бы все это, если супруг не худел бы со мной. Сестра позднее присоединилась к нам, да и мои предки стали питаться наиболее верно.

Я выбирала смачные и легкие блюда. Если ингредиентов не было в ближайших магазинах, я не расстраивалась и делала что-то другое. Таковым образом мне не приходилось специально выбирать фастфуд, и это весьма здорово».

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.