Минус 50 кило плюс здоровая щитовидка: личный опыт мамы четырех деток

0 6

Переход к здоровому виду жизни отражается не лишь на фигуре, но и на личных чувствах. естественно, салатом приобретенную болезнь не вылечишь, но некие препядствия со здоровьем решить можно!

Вита Зорина

Редактор-переводчик в Cosmopolitan

нравится6

Поделись с друзьями


4


2

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo советует

  • Идеи для маникюра на 14 Февраля, которые ты сможешь воплотить сама

  • Улыбочку: самые забавные носки с принтом

«Меня зовут Сара, мне 31 год, у меня четыре деток. После четвертых родов я решила в конце концов помыслить о для себя — и сбросила вес на 50 кг за полтора года.

Моя история

В школе я серьезно занималась спортом и не переживала о весе. Я высочайшая (178 см) и весила около 80 кг, была в самой наилучшей форме за всю жизнь.

В институте я бросила спорт и набрала около 30 кг.

Позже я вышла замуж за первую любовь, пошли детки. О для себя было некогда мыслить. После четвертых родов весы демонстрировали уже 135 кило, и было надо что-то с сиим предпринимать.

Как всё поменялось

Я начала учить вопросец и сообразила, что недлинные строгие диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) мне не подступают. А вот кето — подошла. Я постаралась перестроить свои мысли на то, что вправду могу сбросить вес. Не считала калории, не переживала по этому поводу — и лицезрела итог.

Через полгода я скооперировала кетодиету с интервальным питанием, а еще через полгода мало расширила рацион, перейдя на высокожировую и низкоуглеводную диету.

Любопытно, что перед началом похудения у меня отыскали 1-ые признак — один отдельный признак синдрома Хашимото — заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) щитовидки. Через год они пропали. Это не означает, что можно лечиться одной диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи)! Просто здоровый образ жизни помогает совладать с некими неуввязками.

Я не постоянно соблюдаю правила: могу есть один раз в денек либо совсем не глядеть на часы. Но процесс все равно идет, и это меня веселит.

Что я ем на данный момент

Завтрак: кофе. Приблизительно в два часа денька я могу съесть пару вареных яиц с сыром либо колбасой.

Обед: курица с овощами.

Перекусы: сыр, шоколад, орешки.

Ужин: мясо с овощами либо рисом.

Мои тренировки

Я считаю наилучшими тренажерами деток! Им 2, 4, 6 и 8 лет, так что количество активных игр стремится к бесконечности.

Когда есть желание, занимаюсь тренировками на силу либо езжу на велотренажере.

Что мне посодействовало

Ранее я обожала глядеть телек и что-то жевать. Интервальное питание освободило меня от данной для нас привычки. Я никогда не желала считать калории — и кето полностью дозволяет этого не предпринимать. Основное — подобрать режим питания, который подступает лично для тебя.

Я закончила переживать, когда понижение веса останавливается, и это мне тоже весьма помогает. Худеть я начала со 130 кг, на данный момент вешу около 80: при моем росте это отлично, но я думаю продолжать.

Мне кажется, чтоб достигнуть фуррора в обретении фигуры мечты, необходимо поначалу полюбить себя. По другому будет еще труднее».

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.