Массаж…пластмассовой бутылкой

0 48

Массаж расслабляет, тонизирует, дает массу приятных чувств. Но что созидать, если нет времени обратиться к спецу? Вы сможете созидать сеансы массажа партнеру либо для себя без помощи других. Это совершенно легко, в особенности если под рукою окажется… пластмассовая бутылка.

Хороший метод расслабить мускулы от напряжения после рабочего денька – помассировать себя либо напарника закрытой пластмассовой бутылкой, доверху заполненной жаркой водой. Бутылочную технику, являющуюся кандидатурой стоун-процесс, можно просто выполнить в домашних критериях.

Для массажа подходят пластмассовые флаконы маленького размера, до 600 гр. Но если ваш партнер большого телосложения, берите литровые. Для контрастного действия на мускулы тела возьмите две бутылки, одну из которых заполните жаркой водой, а вторую – прохладной.

Начинайте массаж постоянно с действия на тело жарким флаконом. Это прогреет мускулы и подготовит тело к сеансу. Не страшитесь нанести какие-либо повреждения. Пластмассовая бутылка – довольно мягенькая, и ее веса довольно для того, чтоб оказывать действие на ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) организма. Завершайте работу постоянно прохладным флаконом для того, чтоб мускулы оставались в тонусе.

Главные приемы для массажа бутылкой – это «перекатывание», «разминание» и «велик».

Можно начать сеанс со спины. Прокатывайте бутылку по спине снизу ввысь вдоль позвоночного столба. одной рукою придерживайте горлышко, а ладонью иной надавливайте на пластик. Не забудьте про боковые мускулы.

Если вы делаете самомассаж, лягте спиной на горизонтально лежащую бутылку так, чтоб можно было перекатывать ее вдоль мускул позвоночного столба. С помощью упирающихся в пол рук и ног, также перемещения веса тела вдоль пола осуществляйте действие на спину, крестец и шейку.

Прием «разминание» можно сопоставить с движением перетирания орешка в ступке. Это вращательное движение по часовой стрелке в различных плоскостях. Таковым методом отлично массировать мускулы по обе стороны от позвоночника, лопаточную зону, боковые и икроножные мускулы, шейку. Вы сможете слегка надавливать на бутылку, используя свой вес.

Ягодичные мускулы массируйте силовым раскатыванием. Взяв бутылку с 2-ух сторон руками, вращайте ее, как будто крутите педали. Отлично после чего употреблять прием «вибрация».

Механическая перегрузка и тепло от жаркой воды дают положительный расслабляющий эффект. По окончании приема стремительно прогуляйтесь по массируемому месту прохладной бутылкой. Отношение действия тепла и холода – четыре к одному.

Донышком бутылки надавливайте на точки вдоль спины, ягодиц, крестца, лопаток. При самомассаже данной нам частью пластмассового флакона воздействуйте на основание шейки, лестничные мускулы, пространство крепления мускул к первому ребру.

При массаже шейки также используйте «разминание» и «перекатывание», положив под голову напарника огромную жаркую бутылку. При всем этом человек лежит на боку, а массажист стоит сзаду от него. Жаркую бутылку держите вертикально, а движения ей делаются в направлении от спины к груди.

Массаж бутылкой легок в выполнении. С первого взора кажется грубым, но на практике это весьма приятная процедура. Таковой массаж уберет застой энергии и крови (внутренней средой организма человека и животных) в мышцах, сделает лучше настроение и самочувствие, добавит новейших чувств в дела.

Источник: www.justlady.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.