Игра в бутылочку: как приучить себя выпивать два литра воды в денек

0 9

Считается, что человек должен выпивать минимум два литра воды в денек, чтоб поддерживать баланс воды в организме, здоровье и красоту. совместно с экспертом-биохимиком Марией Кулешовой собрали 10 нужных лайфхаков, которые посодействуют с наслаждением выпивать свои положенные 1,5−2 литра воды.

Игра в бутылочку: как приучить себя выпивать два литра воды в день

1. Заморозь очищенные куски возлюбленных фруктов (апельсина, грейпфрута либо киви) и добавь пару ломтиков в воду заместо льда. Они посодействуют создать напиток наиболее приятным на вкус<<. Если в доме есть свежайшая мята, мелисса, эстрагон, базилик либо неважно какая иная благоуханная травка, их тоже можно смело кинуть в стакан.

2. Собираясь, к примеру, почитать либо посидеть у компа, заместо снэков поставь перед собой миску с колотым льдом и рассасывай льдинки, как леденцы. Так ты не лишь будешь больше пить, но и избавишься от привычки повсевременно жевать. А в качестве приза — закалишь гортань.

3. Возьми за правило выпивать мало воды после всякого похода в туалет.

4. В хоть какой непонятной ситуации — пей. Когда нервничаешь в кабинете у шефа; когда, опаздывая, стоишь в очереди к банкомату; когда решаешь, идти ли на свидание с новеньким сотрудником, либо когда ожидаешь результатов экзамена. Ты удивишься, но после пары глотков воды ты будешь ощущать себя намного спокойнее! Разгадка ординарна: чтоб испить воды, для тебя невольно придется создать вдохи и выдохи наиболее стабильными. А это, в свою очередь, поможет вернуть внутреннее равновесие.

5. Не пей до дна. Осушать стакан залпом тяжело психологически и не весьма полезно для почек и сердца. К тому же так ты растягиваешь собственный желудок. лучше время от времени отхлебывай из бутылки 1−2 глотка. Либо, если пьешь из стакана, заполняй его не вполне, а, скажем, на одну третья часть.

6. Раздели питье воды и приемы еды. Безупречный вариант — пить за 30 минут до пищи (к примеру, пока режешь для себя салат) и через час после.

7. Соедини воединыжды прием воды с каким-либо бьюти-ритуалом. к примеру, отхлебывай по немножко, пока делаешь эпиляцию либо красишь ногти.

8. Купи прекрасные графин и стакан и держи их на виду.

9. Применяй мобильное приложение, которое поможет надзирать прием воды.

10. Достань с родительской антресоли старенькый русский сифон (либо купи новейший) и приготовь свою газ-воду с соком, сиропом либо кусками фруктов. Твои друзья оценят. А ты больше никогда не захочешь брать вредную шипучку в бутылках.

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.