Глюк’оZа: «Признательна супругу за то, что предложил мне испытать йогу»

0 11

Певица Глюк’оZа поведала Cosmo, почему отпуск — наилучшее время, чтоб начать вести здоровый образ жизни, кому и для чего нужна йога и как вынудить тело слушаться.

Очень применяй отдых

Для тебя же не необходимо бежать на работу, можно заниматься лишь собой. Я, к примеру, в отпуске тренируюсь любой денек! Начинаю рано днем, чтоб позже все время предназначить своим детям и близким, куда-то съездить, что-то поглядеть. К тому же я не много времени провожу на пляже, поэтому что стараюсь не загорать.

Займись йогой

По-моему, эта практика нужна каждой городской жительнице, которую сопровождают неизменный нарушающее его гомеостаз“>стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), трудности с тайм-менеджментом и резвый темп жизни. Йога же помогает тормознуть, привести мысли в порядок, учит услаждаться моментом, оказывает положительное действие на чувственном уровне.

Я, к примеру, весьма импульсивная, человек-мотор, меня нужно успокаивать, приводить в чувство, и йога с сиим непревзойденно совладевает.

«Когда я сбрасывала вес после первых родов, занималась в зале любой денек на протяжении 3-х месяцев»

Как начать?

Совершенно, если найдется кто-то, кто увлечет, поведет за собой. Мне подфартило: в моем случае это был супруг (бизнесмен Александр Чистяков — прим.ред.), к тому моменту уже практиковавший йогу. Конкретно он предложил мне тоже испытать. Я признательна Саше, ведь сейчас мы можем заниматься совместно. Это же здорово, поэтому что у нас возник еще один вариант совместного времяпровождения! Если рядом с тобой нет такового человека, стань сама примером для близких и друзей.

Когда трениться?

лучше всего в утренние часы, но занятия не должны быть насилием. Начинай тогда, когда совсем проснешься и почувствуешь, что готова. Я стараюсь заниматься до пополудни, поэтому что йога — безупречная гимнастика для начала новейшего денька. Она запускает работу организма, настраивает на положительный лад, у тебя возникает уверенность, что все получится.

«Йога нужна каждой городской жительнице»

Принципиальные аспекты

Йога — неспешная и размеренная, потому почти всем кажется скучноватой. Поверь, и я так считала, пока спустя некое время не поняла, что она стала хорошей чувственной тренировкой. Советую так ее и принимать — как гимнастику для чувств, будет легче втянуться. Не считая того, в йоге много уровней подготовки. Мой энтузиазм увеличивается с каждым занятием, и я кайфую, когда мое тело слушается меня.

Но учти: если ты хочешь сбросить вес, одних занятий йогой недостаточно. Придется подключать всеохватывающие тренировки. Когда я сбрасывала вес после первых родов, занималась в зале любой денек на протяжении 3-х месяцев, чередуя пилатес, йогу и многофункциональные упражнения. Все это посодействовало привести тело в порядок. Позднее от интенсивных занятий я отказалась, а вот йогу оставила.

Спорт

Я занимаюсь четыре раза в недельку. Это для меня лучший вариант, когда нет гастролей. Весьма нравится соединять йогу с пилатесом: на мой взор, они совершенно дополняют друг дружку.

«Я весьма импульсивная, человек-мотор, меня нужно успокаивать, приводить в чувство»

Питание

Дробное. Ем нередко, но не много. Стараюсь соблюдать меру, поэтому что, как и почти все, люблю сладкое. И гамбургер могу для себя дозволить. Но я не злоупотребляю таковой едой — это раз. Два — отрабатываю излишества на тренировках.

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.