Без углеводов: плюсы и минусы таковой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) для здоровья и самочувствия

0 25

Отказ от каких-либо нужных веществ должен быть обусловлен медиками, но иногда людей это не останавливает. Почаще всего худеющие отрешаются от углеводов, имеющих нехорошую репутацию: они, дескать, содействуют набору веса. Но при всем этом все запамятывают, что конкретно углеводы дают организму энергию, нужную для жизни! Естественно, резвые углеводы (в сладостях, газ-воде, сахаре) наименее полезны, чем сложные, но хоть какие-то должны быть. Вот что может случиться с организмом, если ты все-же решила придерживаться таковой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).

Вита Зорина

Редактор-переводчик в Cosmopolitan

нравится1

Поделись с друзьями

Вступай в дискуссию

Обсудить 2

Cosmo советует

  • Обыкновенные правила: как носить кроп-топ и джинсовую юбку

  • WOW! Royal Box: 8 всеполноценных бьюти-процедур для дома всего за 2 490 рублей

1. Ты можешь сбросить вес

Лишь по большей части из тебя выйдет лишняя вода. диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), богатые солью и углеводами, содействуют тому, что в организме скапливается жидкость. означает, если убрать эти составляющие, избытки воды выведутся из организма и на весах будет наиболее приятное число.

2. А можешь набрать вес

Избавление от воды — временное, поэтому что весьма скоро вес возвратится назад. В особенности если недочет углеводов восполняется излишком жиров в орешках, сыре и авокадо. Эти продукты тоже полезны, но в их много калорий, потому переедать не следует.

3. Могут быть трудности с пищеварением

диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) со сниженным количеством углеводов подразумевает завышенное содержание белка и жиров, а вот нужных для пищеварения волокон в рационе не много. Так что легкая тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке) быть может признаком несбалансированного питания.

4. Ты можешь резвее уставать

организм сохраняет углеводы в форме гликогена, который просто попадает в необходимо время, чтоб подстроиться под новейшие реалии. Принципиально добавить в диету нужных жиров, чтоб организм создавал энергию из их, а не из стремительных углеводов.

5. Может испортиться дыхание

Один из более нередких побочных эффектов — противный воды, а позже, когда организм начинает создавать энергию из жиров, изо рта может пахнуть фруктами либо ацетоном.

6. Уменьшится риск диабета

Резвые углеводы помогают производить инсулин, который поддерживает обычный уровень сахара. Если в рационе много углеводов, инсулина быть может больше чем необходимо и развивается диабет второго типа. Если есть меньше углеводов, шансов на этот диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) меньше. Но это касается лишь стремительных, «пустых» углеводов из сладкого, хлеба и алкоголя, сложные не дают такового эффекта.

7. Ты будешь желать сладкого

организм стремительно привыкает к сахару и трудно отвыкает от него, так что сначала вероятна реальная сладкая ломка. Но равномерно можно перейти на полезные сладкие перекусы вроде яблоковых долек либо бананов.

8. Могут показаться признаки вирусного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)

К примеру, озноб, головная (в части тела человека или животного в которой находится боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке). Решение — пить больше воды.

9. Могут выпадать волосы

Это неприятно, но половину волос буквально не потеряешь, да и через пару месяцев это пройдет, когда организм приспосабливается.

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.