Бельгийская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом). Супер-меню для всякого типа фигуры

0 26

Бельгийские врачи сделали реальный переворот в диетологии, придумав план равновесного питания, который основан на типах дамских фигур и вкусовых предпочтениях. Сущность диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) такая: как считают диетологи из Бельгии, любовь к тем либо другим вкусам формируется под действием гормонального фона. А означает, верно подобранное меню дозволит понизить вес и восстановить гормональный фон. Обусловьте, кто вы — Нимфа, Венера либо Амазонка, — и худейте с наслаждением!

Бельгийские ученные разделили дамские фигуры на три главных типа:

  1. 1-ый вид фигуры — Венера, у которой женственное «древнее» тело. У таковых дам обычно округленные формы и узкая кожа, и они почаще остальных подвержены образованию апельсинной корки. Самые проблемные зоны — ноги и бока. больше всего они обожают молочные и кисломолочные продукты.
  2. 2-ой тип — Нимфа с так именуемой мальчишеской фигурой — низкого роста, с узенькими бедрами, хрупкая, а талия почаще всего не выражена. У дам с таковой фигурой почаще всего формируются жировые отложения в области животаподвержены отложению жира в области животика, что смотрится не очень эстетично. Вкусовые пристрастия — овощи, фрукты, рыба. Считается, что почаще всего вегетарианки встречаются посреди Нимф.
  3. 3-ий тип вид фигуры — приземистая Амазонка. Это низкие плотные дамы, склонны к полноте, обожают мясные блюда.

Принципиальные правила для всех: необходимо строго придерживаться рекомендованного рациона и выпивать не меньше 1.5 л. воды без газа в день.

Программка питания рассчитана на три денька. За данный период времени вы сможете утратить от 1.5 до 3 кг. Если итог не оправдает ваших ожиданий, вы сможете повторить диету еще несколько раз.

Рацион питания для похудения Венеры

Для первого типа фигуры докторы разработали последующий рацион питания, в который должны заходить сырые продукты:

  • разные виды сыров

  • свежайшие овощи в огромном количестве

  • свежайшие домашние соки

  • свежайший малокалорийный творог

  • овощные бульоны и супы

  • любые блюда из новых, тушеных либо вареных овощей новых овощей.

Меню Венеры для похудения

денек 1

Завтрак: свежевыжатый сок из цитрусовых и 200 граммов малокалорийного творога.

Обед: Легкий овощной сала. Нарежьте один огурец, один сладкий перец и одну луковку. Смещайте овощи с вареной фасолью. Заправьте кефирным соусом (½ стакана кефира, 3 ст ложки апельсинного сока либо лайма, несколько капель соуса чили).

Ужин: свежайшие овощи, домашний сыр, свежевыжатый яблоковый сок.

денек 2:

Завтрак: сок из апельсинов. Тост из зернового хлеба с сыром

Обед: 2 груши + салат из новых овощей овощей (помидоры, огурцы, зелень)

Ужин: тушеная рыба с овощами. Ствол сельдерея, морковку и лук тушить на сковородке 5 минут. Залить маслом и добавить к рыбе. Соль, перец по вкусу.

денек 3:

Завтрак: фреш из цитрусовых и 200 граммов нежирного творога.

Обед: салат из тунца, редиски и яиц, сваренных вкрутую (можно добавить лук).

Ужин: 150 граммов говядины и ассорти из овощей. 3 перца, 5 шампиньонов заливаются маслом, добавляется лук и все это тушится на огне 5 мин. ут Дальше добавляем мало перца и подаем на стол.

Рацион питания для Нимфы

Докторы нередко обнаруживают у дам этого типа недостаток эстрогенов. Вот продукты, которые в особенности рекомендованы:

  • сухофрукты и орешки

  • овощи (в особенности кукуруза, помидоры и сладкие перцы)

  • болгарские сладкие перцы

  • рис (лучше карий)

    6 упражнений, которые понижают аппетит

Меню для Нимфы

денек 1

Завтрак: ассорти из сухофруктов и мюсли с обезжиренным молоком либо йогуртом.

Обед: овощное рагу. Измельчите лук и чеснок, обжарьте в масле. Добавьте 100 г отваренной фасоли и 2 ложки овощного бульона. Оставьте тушиться на 5−6 минут. Добавьте нарезанные помидоры и перец. На масле обжарьте сыр тофу в течение 2−3 минут. Выложите сыр к овощам.

Ужин: 2 болгарских перца, обжаренные с кукурузой либо помидорами, + карий рис, приготовленный на пару.

денек 2

Завтрак: 150 граммов мюсли и 150 граммов соевого йогурта.

Обед: кукуруза смешивается с нарезанными помидорами и луком. Смесь заправляется соусом из оливкового масла и апельсинного сока и добавляется 3 грецких орешка.

Ужин: карий рис отваривается 15 минут. Раздельно добавляем масло и чеснок, 1 перец и фарш из говядины. Тушим на огне 5 минут и добавляем к рису.

Денек 3

Завтрак: мюсли с фруктами и ½ стакана свежайшего молока.

Обед: тертая морковь с кабачком, добавляем мало зелени и заправляем соусом из масла и апельсинного сока. Можно дозволить для себя 1−2 ломтика зернового хлеба.

Ужин: 3 помидора тушатся с ложкой оливкового масла и ломтиками лука в течение 3−5 минут. Дальше добавляем 5 ложек чечевицы и 2 стакана бульона. Варим 10 минут. Солим и подаем к столу.

Рацион бельгийской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) для Амазонки

Крайний тип фигуры — прочные, плотные дамы. У их докторы нередко отмечают излишек мужских гормонов. Для Амазонки рекомендованы такие продукты:

  • зеленоватый салат

  • индейка и курица (филе)

  • спагетти из жестких видов муки

  • салаты из овощей

Меню для Амазонки

денек 1

Завтрак: свежайший салат из зелени с фруктами.

Обед: Смешиваем овощной бульон с соком лимона и апельсина, добавляем одну столовую ложку бальзамического уксуса и горчицу. Заливаем 2 ложками масла. Блюдо готово к употреблению. Соус подается совместно со спагетти.

Ужин: 250 граммов филе индейки приготвить на пару. В качестве гарнира можно взять салат из моркови.

Вы верите в диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) по типам фигуры?

Да

0%

Нет

0%

денек 2

Завтрак: стакан воды и 150 граммов обезжиренного творога.

Обед: салат из моркови, лука и свеклы, натертой на маленькой на терке. 2 киви.

Ужин: 150 граммов филе из курицы, куриный бульон. Белоснежный рис с морковью и размельченным чесноком.

денек 3

Завтрак: 200 граммов обезжиренного творога и несколько листьев салата.

Обед: салат из моркови, свеклы и перца. 100 гр овиндейки и грейпфрут.

Ужин: лук, 2 помидора и перец порезать и поджарить на сковородке 5 минут, влить половину стакана овощного бульона и тушить еще 5 минут. Добавить 50 граммов вареных спагетти.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.