7 привычек, от которых стоит отрешиться тем, кто серьезно решил худеть

0 14

От этих привычек один вред и излишние килограммы!

Пусть дискуссии о принудительном измерении талии и штрафах за «перевес» так и останутся дискуссиями — но все таки лучше хлопотать о собственном здоровье. И будем честны, «раздувание» животика куда проще предупредить, чем позже с ним биться. Маленький живот — это секси, но кому удалось тормознуть на маленьком? В общем, вот для вас выборка хобби, от которых трещат штаны и вырастает животик — избавляйтесь от их, а заодно и от излишних см!

посиживать в соцсетях

И дело не только лишь в исследование, результаты которого в прошедшем году были размещены в издании Harvard Health Blog, показало: у тех, кто проводит в соцсетях больше часа в денек, шансы заполучить ожирение растут на 57% – а все из-за неправильного вида тела, которое у нас возникает от просмотра чужих отфотошопленных фото. Не ведитесь на обман и чаще устраивайте для себя цифровой детокс — это весьма полезно.

Пить много соков

Если вы думаете, что соки — пригодная подмена свежайшим овощам и фруктам, то у нас вам нехорошие анонсы. В соках нет клетчатки, которая и приносит главную пользу здоровью, но зато много сахара, который одномоментно усваивается и устраивает организму реальный инсулиновый шок. Всего два стакана сока в денек — и вот ваш риск получить инфаркт вырос на 150%. И это не шуточки. Да, на фигуру соки влияют приблизительно так же плохо — так что один стаканчик и то как можно пореже. А лучше просто съешьте яблоко.

Не заниматься спортом

Полагаться лишь на диету в тяжелом деле похудения, естественно, можно, но куда резвее и эффективнее процесс пойдет, если вы добавите постоянных физических нагрузок. Для строительства мускул телу требуется больше энергии, и поэтому даже после маленьких нагрузок метаболизм работает резвее, а жир сжигается активнее. В том числе на животике.

Нерегулярно питаться

Даже если вы не голодны, вы все равно должны есть — таковы правила. Не получив свою обычную порцию еды, организм немедля замедлит метаболизм — кто понимает, когда доведется поесть в последующий раз? Каждый раз, когда вы пропускаете обед либо отказываетесь от завтрака, вы помогаете для себя набирать вес. Не нужно так.

Увлекаться газ-водой

В особенности сладостной. Вообщем, та, на которой написано «без сахара» либо «0 калорий», не лучше. Напитки с сахарозаменителем значительно увеличивают риск развития ожирения — а еще диабета и заболеваний сердца. лучше просто выпейте воды.

Не много пить

очень много работать

В трудоголизме нет ничего неплохого: стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), сложные дела с семьей, заболевания сердечно-сосудистой системы… И излишние килограммы, которые возникают в том числе от сидячей работы. Если для вас никак недозволено уменьшить количество работы, хотя бы сделайте ее наиболее здоровой: устраивайте любой час маленькие перерывы для гимнастики, поменяйте офисный стул на фитбол и используйте перерыв на ленч, чтоб незначительно походить.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.