4 суровые заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), которые можно предупредить, если есть меньше соли

0 15

5 гр в денек — такая неопасная дневная норма соли для взрослого человека.

Чтоб не навредить здоровью, докторы советуют раз в день употреблять не наиболее 5 гр соли. К огорчению, большая часть взрослых повсевременно превосходят эту норму, нередко даже не подозревая о этом: почти все продукты нередко содержат сокрытую соль, а готовые блюда (в особенности фастфуд) практически перенасыщены натрием. Меж тем, постоянное превышение допустимых норм употребление соли быть может весьма небезопасным для нашего здоровья и привести к развитию суровых болезней. Мы составили перечень неких недугов, риск которых можно значительно понизить, если просто есть меньше соли — любой денек.

Возрастная деменция

Чем выше уровень натрия в крови (внутренней средой организма человека и животных), тем выше риск когнитивных расстройств: к такому выводу пришли исследователи из Института Колорадо после наблюдения за пятью тыщами добровольцев. Как проявили результаты опыта, у людей старше 65 лет риск развития возрастной деменции повышался на 30%, если они часто злоупотребляли солью.

Камешки в почках

Если мы едим очень много соли, в нашей моче увеличивается количества белка — а это один из главных причин риска, который может привести к заболеваниям почек и образованию камешков в их. Даже если на данный момент ваши почки в порядке и отлично управляются со собственной работой, стоит надзирать количество соли — чтоб сохранить здоровье как можно подольше.

Язва желудка

Сам по для себя излишек соли не может спровоцировать язву желудка, но вот если слизистая уже повреждена микробами Helicobacter pylori, то злоупотребление натрием способно в несколько раз повысить риск.

Гипертония

Соль держит жидкость в нашем теле, что затрудняет работу сердца — и в итоге приводит к увеличению давления. Если ваше давление часто повышено (130/90 и выше), может быть, для вас стоит есть меньше соли.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.