10 товаров, которые вы сможете есть сколько угодно и не поправляться

0 31

Бескалорийных товаров не существует в природе. Но, к Счастью, есть те, которые можно есть фактически без ограничений, поэтому что в их много воды и клетчатки, а калорий — совершенно не достаточно.

1. Сельдерей

Сельдерей практически на 95% состоит из воды, но это не означает, что он не принесет никакой полезности для здоровья. Сельдерей содержит кальций, фолиевую кислоту, клетчатку витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, необходимое для всего живого) К. Но лучше всего употреблять сельдерей, когда он свежайший. Овощ теряет много антиоксидантов в течение 5−7 дней после покупки.

Калорийность: 16 ккал на 100 г

2. Кале

Это один из немногих растительных товаров, который содержит жирные кислоты Омега-3 — питательное вещество, которое мы почаще всего получаем из рыбы. Не считая того, в кале высочайшее содержание витаминов и клетчатки.

Калорийность: 49 ккал на 100 г

3. Черника

Черника известна собственной антиоксидантной составляющей. Ягода содержит больше антиоксидантов, чем неважно какая иная, и не считая того стакан черники содержит всего около 85 калорий.

Калорийность: 44 ккал на 100 г

4. Огурец

Эти овощи практически полностью состоят из воды, а главный питательной ценностью владеют зерна и кожица, так что чистить огурцы не стоит. Посреди плюсов — клетчатка и нужный для глаз бета-каротин.

Калорийность: 16 ккал на 100 г

5. Томат

Самый узнаваемый факт о помидорах: они содержит ликопин — антиоксидант, который помогает биться с приобретенными болезнями, также фолиевую кислоту, хром, калий и клетчатку. И невзирая на все питательные вещества, которыми он может повытрепываться, в одном помидоре среднего размера содержится около 25 калорий.

Калорийность: 18 ккал на 100 г

6. Грейпфрут

Исследования проявили, грейпфрут провоцирует обмен веществ, а из-за этого может убыстрить утрату веса. Это разъясняется тем, что грейпфруты содержат огромное количество клетчатки, которая сдерживает чувство голода, стабилизируя уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), и помогает подольше ощущать насыщение. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, необходимое для всего живого) С, находящийся в грейпфруте, может понизить риск появления ряда заморочек со здоровьем (посреди их рак и заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сердца). Грейпфрут так же творит чудеса, снижая уровень растворим в жирах и органических растворителях. “> растворим в жирах и органических растворителях. “>холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), и улучшает пищеварение, а фолиевая кислота, которая содержится во фрукте, делает его безупречной закуской для беременных дам.

Калорийность: 42 ккал на 100 г

7. Брокколи

Брокколи полезнее всего в сыром виде либо на пару. Этот супер-овощ содержит антиканцерогены — вещества, разрушающие хим элементы, которые вызывают рак. Кроме витаминов А, С, Е и К 100 г приготовленной на пару брокколи содержит примерно 20% от дневной нормы клетчатки.

Калорийность: 34ккал на 100 г

8. Цветная капуста

Содержит антиоксиданты, фолаты, клетчатку, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) С и К.

Калорийность: 25 ккал на 100 г

9. Ежевика

Как и почти все остальные ягоды и фрукты, богата витамином С, также биофлавоноидами. Употребление ежевики помогает сделать процесс пищеварения, сохранить юность кожи.

Калорийность: 44 ккал на 100 г

10. Листовой салат

Большая часть видов салата, будь то ромейн либо айсберг, содержат всего от 10 до 20 калорий на порцию. И хотя салат не добавит белка в ваш рацион, он обеспечит организм витаминами и питательными субстанциями (посреди их фолиевая кислота, железо, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А и С).

Калорийность: 15 ккал на 100 г

Когда вы в крайний раз ели брокколи? Лишь честно!

Честно? Не помню!

0%

Практически вчера

0%

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.